Bei der Reinigung Ihres Darms ist Ihre Ernährung der Schlüssel zum Erfolg. Welche Art von Entgiftungs-Diät ist am besten für die Darmreinigung?

Im Laufe von vielen Jahren tendiert der Darm zum Verstopfen oder mit Fäkalien, schleimigen Belägen und unverdauter Nahrung zu verschmutzen. Dies kann die Aufnahme der lebenswichtigen Nährstoffe behindern und auch das Risikos für Darmkrebs und andere Erkrankungen erhöhen. Ein Weg, um diese Abfallstoffe zu lösen und Unannehmlichkeiten zu verhindern, ist eine regelmäßige Reinigung Ihres Darms. Wenn dies geschehen ist, gibt es bestimmte Lebensmittel, die gegessen und andere, die vermieden werden sollten.

Fleisch
Einer der Gründe, warum der Darm verstopfen kann, ist der ständige Verzehr von Fleisch, der enorm angestiegen ist. Bei der Aufzucht werden den Tieren Hormone und Antibiotika verabreicht, um schneller zu wachsen und mehr Fleisch zu liefern. Regelmäßiger Fleischverzehr kann nicht nur dazu führen, dass die Darmgänge blockiert werden, sondern es kann auch zur Vergiftung kommen. Deshalb wird während einer Darmreinigung geraten, nur geringe Mengen an Fleisch und Fisch zu essen und es sollte möglichst Bio-Fleisch sein, das ohne Chemie aufgewachsen ist.

Bakterien
Im Magen befinden sich gute Bakterien und schlechte Bakterien. Wenn Sie den Darm reinigen, werden beide Arten von Bakterien vernichtet. Aus diesem Grund sollten Nahrungsmittel gegessen werden, die die guten Bakterien fördern Einige Beispiele für diese Lebensmittel sind Sauerkraut, Miso (japanische Paste aus Sojabohnen), Tempeh (indonesisches Lebensmittel aus Soja hergestellt) und Kefir.

Ballaststoffe
Ballaststoffe sind eine unverdauliche Substanz, die eine Reihe von Vorteilen dem Körper bietet. Sie helfen, Sie satt zu halten, sie blockieren die Aufnahme von Cholesterin im Magen und helfen auch, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Aber eine andere Leistung, die bei einer Darmreinigung ins Spiel kommt, ist die Fähigkeit, unterstützend die Abfallstoffe durch den Darm zu befördern. Einige Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten, sind Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Bohnen.

Flüssigkeiten
Getränke spielen ebenfalls eine wichtige Rolle in Bezug auf die Frage, was Sie während einer Darmreinigung essen sollten. Alles, was eine hohe Menge an Kalorien, Zucker oder Koffein enthält, sollte vermieden werden, wie Kaffee, Limonade, gesüßte Tees und Energy-Drinks. Alle diese Faktoren können zu einer Dehydratation führen. Aus diesem Grund sollte Wasser das wichtigste Getränk sein. Es hilft nicht bei der Hydration des Körpers, sondern spült auch Verunreinigungen aus dem Körper und unterstützt die Verdauung. Auch Fruchtsäfte können getrunken werden, aber sie sollten mit frischen Bio-Früchten und Gemüse hergestellt werden.

Eier
Eigelb hat viele Vorteile. Es hat eine Menge von natürlichen Vitaminen und Mineralien, die helfen, den Körper während einer Reinigung zu unterstützen. Es sollte roh gegessen werden, und Sie können es Fruchtsäfte zusetzen oder als Dressing für Salate verwenden.

Sie sehen, es ist nicht schwierig auf das Essen während einer Darmreinigung zu achten. Ebenso unkompliziert ist die Darmreinigung selbst zum Beispiel mit natürlichen Darmreinigern wie Darmgold aus unserem Shop. Darmgold ist effizient, wirkt sanft und ist kinderleicht zu handhaben.